Edzésleírás

Fokozó futást terveztem, de a fokozás csak arra volt jó, hogy a tervezettnél lassabb iramot tudjam tartani. Kellett ez az edzés, mert ha ez a pofáncsapás félmaratonon ér, akkor helyreteszi rendesen az arcom.

Feelingre 4:35-4:40-en futottam, ami 4:53 volt. Ez van, hiányoznak a hosszú stabil futások (a több órás TT-k). Mindegy, rátesszük erre a sebességet, aztán nov 8-án meglátjuk mit dob a gép. Egy 4:40-es tempónak is örülnék. Az 1:38:30-as félmarcsi lenne. Szerintem nem vagyok ott, de ha 1:39:59 az sem baj.

Az a tempó egy 1:43-ashoz lenne elég. Oké, volt balboa, meg úszás, illetve görcs van a vádlimban, de nem ezért voltam ma lassú. Több 5x1000m vagy 3x2000m-es edzés kell.

Viszont a szigeten billentyűkódosak a szekrények :) nem kell több kulcsot hordozni.