Edzésleírás

Kicsit másnapos voltam, illetve eléggé, még úszás előtt 45 perccel itthon hunytam egy 20 percet :) Fél 3-ig vertük a tamtamot. De most Réka úszatott.

400m gyors melegítés

4x 25m gyorsláb a medence feléig (mell kéztempóval besegítve), 25m gyors. Nincs béka, már egy picit fejlődik a lábtechnikám.

200m csúsztatott

2x 50m gyorsláb, 50m gyorsvissza

200m békás gyorsláb deszkával (fej kint, fenék a víz tetején)

200m békás gyors

Muszáj most már a gyors lábtempómat is edzeni. A csúsztatott nagyon jó módszer erre, illetve szeretném már deszkával kinntartott fejjel is nyomni ezt.