jrichard76 futás

2015.08.28 Péntek, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:19:38

Távolság

9.2 km Szint: 360 m

Tempó

08:39 p/km (6.93 km/h)

Pulzus

Átlag
141
Minimum
0
Maximum
157

Edzésleírás

Talán mondhatom úgy hogy a szokás HHH körömet róttam. Nem vittem kulacsot, ami szopó volt, ugyanis a sárgán felfelé már szomjas voltam pedig az a 35-40%-a még az edzésnek. Nem baj, a kéken fent van egy kút, csak ugye hogy nyomom. Mert jobb kézzel nem tudom. Oké nyomom ballal, de a jobb kezemből nem tudok még inni, nem tudom a számhoz emelni. Rájöttem hogy nekem muszáj kulacsot hoznom. Szerencsére arra járt egy korosabb pár a fószer nyomta nekem a kutat, rendes volt nagyon.

Lekocogtam aztán. A ságrán és a kéken többször meg kellett állnom a pulzus miatt (152-155 körül volt), meleg volt, az úszástól picit fáradtak voltak a lábak, illetve szomjas is voltam. Dehát ez a PK, nem? De!

Jó volt. Ha ezt tudom tartani órákon keresztül, akkor nem zsigerelem ki magam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:19:38 9.2 08:39 6.93 360 0 157 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

ttfut képe

ttfut 3199 napja

Azt a fenti kutat sosem tudtam egyedül hasznàlni, mondjuk nekem csak palcikák vannak a kar helyett :). Meleg van és PK. :) Jó a pulzus.

jrichard76 képe

jrichard76 3200 napja

Jó hogy szóba hoztad. Ott van egy telek, tele kutyával, amik kijönnek a turistaútra és egyszer fenyegetően szembe is álltak velem. Még mindig gettós az a környék?

szaboaron86 képe

szaboaron86 3200 napja

fos az a fenti kút. le kell menni a farkastorok aljához! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!