Edzésleírás
Lakástól Nagy Lajos előtt, PTE portáig a kerékpárúton 2,2 km, a nyitott portán fel a salakos kezdőkörig további 400 m, ott 23 kör, és vissza is ugyanezen a vonalon 2,6 km. Első 7 km 5:13-as átlag körül, utolsó 5 km 4:40-4:45 körül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:59 | 12.1 | 04:57 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |