Edzésleírás

Az idei első toló edzés

A Strava nevű alkalmazásnak hála képet kaptam arról, hogy a Szigetkör vonatkozásában komoly adósságaim vannak. Tekintettel arra, hogy a külső körön csak a hét leglassabb edzéseit tolom, így 29:35-ös PB-t tartott nyilván az alkalmazás, ami bizony elég gáz... Gondoltam, eljött az ideie az első idei toló edzésnek, ráadásul az első kört kívül fogom megtenni, hogy előrébb kerüljek a listán. :)

Tempósan indultam, így 13:35-nél kezdtem meg a Szigetkört, ahol jólesősen nyomtam neki. Ebből lett egy 25:32-es Szigetkör úgy, hogy ez nem egy csúcsfutás, hanem egy 16+ kilis edzés része. A mozgás jól esett, de okos döntést hoztam, amikor vittem magammal három kulacs (1,25) vizet.

A második kör a belső úton zajlott, a fordító pedig a Margit hídra vezető felhajtó végénél lévő közlekedési lámpa. Ez a szakasz 26:15-ös lett.

A hazaúton sem lassítottam sokat, nyomtam neki kényelmesen, így az edzést 16,43-kilivel zártam, és ehhez 81 percre és 15 másodpercre volt szükségem. Az átlagpulzusom nem ment 160 fölé, ami jó jel, hiszen az átlagtempóm 4:58 volt, ami az én testemmel már komoly sebesség.