szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:09Távolság
11.2 kmTempó
05:28 p/km (10.99 km/h)Edzésleírás
A mai etap 4x1000 méter 2 perces pihenőkkel és 2x400 méter másfél perces pihenőkkel. Igazából 3-szor akartam a 400-at futni, de a bemelegítés kicsit hosszabb lett, mert elfelejtettem pénzt vinni magammal és a Postás pálya fizetős, ezért vissza kellett fordulnom pénzért. Így aztán elfogyott az erőm az utolsó 400-ra, mert tudtam, hogy még haza is kell futnom. Az 1000 méterek tempója: 4:58, 4:52, 4:58, 4:49. A 400 méterek tempója: 4:23 és 4:28. Jól elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:09 | 11.2 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Garmin Forerunner 410
Adidas Supernova Sequence 5 - II.
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3231 napja
Gratulálok! Szép eredmények! Jöhettél volna.