Edzésleírás
Az elkövetkező 3 hétben komoly hangsúlyt fektetek a futásra, mert az elmúlt hetekben a bringa miatt nem jutott rá idő. A mai edzés alapján az állapotomat jónak értékelem, van mire építenem a fokozatosan 30+ kilig emelendő távot. A edzés után csobbantam egyet a teraszon, ami szintén jól esett! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:32 | 12.14 | 05:34 | 10.79 | 30 | 63 | 164 | 146 |