Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:07Távolság
4.87 kmTempó
06:11 p/km (9.70 km/h)Edzésleírás
Benne 5 fokozó és egy fotózás miatti megállás.
Nem tévedés, most már csak ilyenek lesznek.
Szóval ezt a 12 hetet kellene újra megcsinálni a Budapest maraton előtt.Két bökkenő van:
1. A következő 12 hét holnap kezdődik. (igen, 12 hét múlva Budapest maraton...)
2. a nyárra beterveztem pár rövidebb ultrát, ez meg nem passzol az edzéstervbe
Deee, az edzéstervet nem rám írták és némi sportpszichológusi segítséggel (mondjuk kiírom a hűtőmre...:DDD ) bebeszélem magamnak, hogy az 5:30 az normál tempó.....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:07 | 4.87 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Sneci-ke 3214 napja
A Te harmincasaid sokszor eszembe jutottak ma szenvedéseim közepette, erőt adtál.
Egs
Bobe 3214 napja
Szép egyenletes tempó volt középen. Egs!
torolt_13650 3214 napja
Óóó, ha segít a hűtőre írás, én azt írom ki, hogy (tök mindegy milyen tempóban) lefutom a maratont 12 hét múlva;-)
Biztos vagyok benne, hogy sikerül őgy magadra szabni az edzéstervet, hogy a végén minden a Te terveid szerint alakuljon;-)
Egészségedre!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RunKa 3214 napja
Pár rövidebb ultrát...kiakadtam, az meg millllen Te ????? :-) Fogadjunk, hogy te egy űrlény vagy, majd legközelebb belenézek jobban a szemedbe, nem-e fekete a fehér is ?? :) Egi !
Abban a tervben, a legaljább maratoni idősben tök tetszik, hogy a hosszúak... pl. fuss 18km-t, 3 kilinként 2 perces gyaloglásokkal. Ez bejön.