Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:18:02

Távolság

5 km

Tempó

03:36 p/km (16.64 km/h)

Edzésleírás

Szenior Atlétikai Országos Bajnokság - Ikarusz Atlétikai centrum

A tavalyinál kisebb , de szinvonalasabb mezőny jött össze .Volt néhány jó futó ( pl. Makár Laci) aki sérülés miatt hiányzott , viszont voltak "új"  arcok is . Szerencsénkre befelhősödött és volt egy kissebb zápor is , ez jót tett a hőfoknak , de nagyon nagy lett a páratartalom .

Alapos bemelegítés után pontban 6-kor rajt . 3:30 körűl akartam kezdeni , de a gyors lábú fiatalok kicsit elvittek az elején és 3:25-26 körűl lett az ezer . Éreztem,hogy ez sok lesz , vissza is lassúltam rendesen . Futottam 3 db 3:40-es ezret , nagyon nem volt levegő , de az utolsót már megtudtam futni 3:34 lett . Egy picit bosszantott,hogy nem lett 18 percen belűl.

Így egy ujjabb arannyal búcsúztam a 45-50 korosztálytól , jövőre már az 50 felettiek jönnek (!!)

http://www.movescount.com/moves/move69615056