Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:12Távolság
11.73 kmTempó
06:04 p/km (9.88 km/h)Edzésleírás
Előrehozott csütörtöki.
2 km bemelegítés
5x5 perc gyors (gyorsabb)
köztük 4 perces pihenők
nemtom hány km levezető, valahogy haza kellett jutnom, ha már egyszer elszámoltam a fordítót
Az 5. kakastarély már nem hiányzott.
Arra is rájöttem, nem izomlázam van, alapból fájok :(
Kapott kenyeszt a combi.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:12 | 11.73 | 06:04 | 9.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Bobe 3231 napja
Vigyázz magadra! Egs a futást!
holovacz 3232 napja
A kenyesz szerintem valami kenést jelent :) Vigyázz magadra, kemény edzéseket nyomsz folyamatosan...
Sneci-ke 3232 napja
akkor a 3 futásilag pihenőnap nem elég a regenerálódáshoz? tényleg kemény edzésterv
RunKa 3232 napja
Ma úgy nézem, magas pulzusaid voltak. Neked ennél jóval alacsonyabb szokott lenni, még tempóknál is és a taréj neked "csak" icipicit gyorabb a normálnál, szóval... Kenyesztesd vagy kenyeszd csak. Az + mi ? Úgy hangzik, mint a kelesztés :P :-)
Egi, vigyázz a combidra :)
Tündüs 3232 napja
Nincs az edzések között a tavaly ilyenkor szereplő "malter", mindig valami tempót a feladat, a hétvégi meg hiába laza ha több órás. Az elülső combizmaim fájnak, masszőrért kiált, de a héten esélytelen velem időpontot egyeztetni. :(
Sneci-ke 3232 napja
és tudod, hogy mitől fájsz alapból? remélem, nem valami sérülésféle...
egs
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_13650 3231 napja
Annyi km után, amit Te futsz, nem csodálom, hogy egy kis kényeztetést követel magának a combod! Vigyázz rá és Magadra!
Újabb nagyon szép futás:) Egészségedre!