Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:52Távolság
10 kmTempó
04:59 p/km (12.03 km/h)Edzésleírás
10 km teszt.
Egy hónappal ezelőtt a szigetközi minimaratonon csináltam az elsőt 50:44 eredménnyel.
Ott a versenyélmény segített és benne volt két rövid frisítés.
Itt semmi, csak visszafelé szembeszél.
Lefordítom, szinte nudli változás.
Ha a nyarat úgy végigbohóckodom ahogy mostanra kiderült, akkor el is búcsúzhatok a 4 órán belüli maratontól.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:49:52 | 10 | 04:59 | 12.03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Sneci-ke 3241 napja
és sem látok problémát, jó ez a tempó, egs
holovacz 3241 napja
Nem teljesen értem, ez miért nem jó? Totálisan Benned van a négy órán belüli maraton... és számomra ez a futás is ezt támasztja alá. No problem. Fussál, ne izélj! :)))
Tündüs 3242 napja
Ha a nyáron hosszúfutástól-hosszúfutásig pihengetek és nem tempózok, akkor ez bizony kevés lesz októberben, de inkább ez vesszen, minthogy azt a két eseményt kihagyjam :)
tomikaga 3242 napja
Én azért nem állnék hozzá ennyire nempozitívan. :) Bizonyos tempó után már nehéz a farigcsálás, de ehhh, pont neked osztom az észt, akitől cska tanulnilehet?! :) Jó volt ez, meglesz a 4 óra is, versenyen úgyis jön majd a plusz kraft! :)
torolt_13650 3242 napja
Edzéskörülmények között javítottál 1 percet! Azért ez igencsak javulás! Szerintem meglesz az a 4 órán belüli maraton, már most fel vagy rá készülve! Kitartást a továbbiakhoz! Egészségedre
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
picikata 3241 napja
Szerintem ez a tempó nagyon jól néz ki... hajnalok-hajnalán... :)
Egs!