Edzésleírás
1 km kettes levegővel, majd egy rövidebb felsőtestet átmozgató erősítés:
Húzódzkodás: 5x8
Hasprés: 2x100
Fekvőtámasz: 5x10
Lábemelés (földön fekve): 1x50
Jóleső kiegészítés, divatos nevén keresztedzés. Könnyen ment a gyors, magamhoz képest szépen haladtam. Szívesen mentem volna egyet kajakozni is! Jól esne egy kis "lapátolás"! Persze egy K-1-ben nem maradnék benne, de egy szélesebb rokonának örülnék!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |