Edzésleírás
10 km könnyed erdei futás, kb 5 perces iramban, majd pályán egy tempós 4 km 14:09.22 (800-as részidők: 2:50.28, 2:50.87, 2:52.07, 2:54.38, 2:41.62), amit 1 km levezető követett.
Egész jó lett a megfutott 4 km, nem számítottam rá! Pláne, h a bajai salak körönként 2-3 másodperccel lassabb, mint egy rekortán! Jól ment, pedig 24-órát melóztam előtte és utána még volt egy pár hivatali ügyintézésem, minek köszönhetően a déli hőségben tudtam csak elkezdeni a futást. Bár már közel sem vagyok régi versenyzői szintemhez, azért még karbantartom magam, fantasztikus hobbi, szabadidő!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |