Edzésleírás
100 bemelegítés
200 söprés és vállérintés ötvenenként váltva
200 egykaros oldalsúrolással
200 láb és vállérintés ötvenenként váltva
200 oldalsúrolás és medencecsók ötvenenként váltva
200 ökölbe szorított kézzel
4*75+400 gyors kar bójával
4*75+300 TEA
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |