Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:37:20

Távolság

21.1 km

Tempó

04:37 p/km (13.01 km/h)

Edzésleírás

CEP Székesfehérvár félmaraton.

Nem gondoltam hogy a Mátrabércet ennyi idő kipihenni - és mint 17 km után kiderült, nem is sikerült teljesen. A tanulság hogy jól kompenzál egy hosszú verseny, de utána 2 hét után vagyok optimális. Ez természetes is, hiszen egyre hosszabb versenyeket tudok lefutni.

Beindultam, 45:30 körüli 10km-rel, aztán ahogy írtam 4:41-45-re lassultam. Gyomrom sem volt 100-as, de a gyomor mellett inkább a fáradt comb/fenék számlájára írom hogy nem lett most PB. Nem voltam messze tőle, sőt... talán a legközelebb most voltam. Ez mindenképpen ígéretes. És ahogy írtam örülök hogy tudom ezeket a kemény tempókat hozni stabilan 1:37-38 esetleg 39-re gondolok.

3 hozzászólás

szaboaron86 3323 napja

Ja egy picit visszaüthetetta bekezdés. De félmarcsin még belefér. :)

jrichard76 3324 napja

Köszönöm! Az első 10km-en volt 3db 4:28-as km... szóval kicsit agyatlan voltam, de kell ilyet is csinálni. Annyira nem éreztem.

ttfut 3324 napja

4:37-es kilik :) gratulalok, szépen pörgött a láb :). 

Azért Bérc után egy ilyet összehozni szép munka :).