Edzésleírás

Németország egyik legjobb maratonfutója 60km-t futott ma, készül a kéthéttel késöbbi "Wings for Life"-ra. A neve Florian Neuschwander (2.20-as maratonja van), a mai hatvanas volt a föpróba, igazi kis futóbulit rendezett, meghívott sok futót, hogy fussanak vele... ... az elsö 30-on volt jónéhány segítöje, akik rövidebb-hosszabb szakaszon mentek vele, a második 30-on én voltam vele. A tempót fokozta 4:10-röl (elsö 20km) 4:00-re (második 20km), majd az utolsó 20-ason, ahol néhány bicajos kísérö mellett tényleg csak ketten maradtunk, pörögtek a sub 3:50-es km-k. Az utolsó 5-n a 3:45-ösök mentek, az utolsó 3:38-as lett.

 

Nekem ez volt az utolsó fokozó hosszú futás a maraton elött... jól ment, gyorsan fogytak a km-k. Nehezen az utolsó 2 km ment ill. az utolsó 500m... ott már nagyon tüzött a nap...

 

Sajnos nem lett meg a százas hetem, mert a péntek illetve a szombat csak a melóról illetve a családról szólt és nem maradt idö se és erö se futni...

6 hozzászólás

Kicsi 3340 napja

A csalàd fontosabb, mint a futàs, ràadàsul minek Neked 100-as hét?! Így is szépen fejlődsz, hogy nem vagy 100-as. :) Bomba jó formàban vagy! Hajrà a maratonon!

LTimi 3340 napja

Igen jó edzés lett ismét!!! A százas hetet pedig ne sajnáld, ez így volt jó, így lesz jó a maratonra. Nagyon drukkolok!!!

Maros Ervin 3342 napja

Bomba formában vagy! Gratulálok!

galagyuri 3343 napja

Woww!! De jo tars, de meg jobb edzes! Nem semmi..

takipaolo 3343 napja

Ez olyan mintha Lahmmal fociznál ... gratulálok :-)))

runing 3343 napja

..az erôt a csalàd is tudja adni! Nagyon jo formàban vagy Zoli!!egs