vancsi 36.5 km Futás 2015-04-03-n 11:00-kor

vancsi futás

2015.04.03 Péntek, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:41:55

Távolság

36.5 km Szint: 649 m

Tempó

06:05 p/km (9.87 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

Itthonról az aszfalt út szélén kocogtam, aszfalt cipőben. Fel a Szentlászlóin Lajosforrásig, onnan le, tovább Pilisszentlászló Kisrigóig, majd visszafelé mégegyszer fel Lajosforrásig, és úgy haza. 1 liter víz, csoki, zselé. 2.5 óra után azért már éreztem, hogy gyengülök, zselé segített. Jól esett, de elfáradtam :)

Lajosforrásig: 8.5km, 156m

Pilisszentlászlóig: 9.7km 209m

Lajosforrásig: 9.8km, 262m

Haza: 8.5km, 22m

Szumma: 36.5km, 649m

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:41:55	33	06:43	8.92	0	0	170	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.