Edzésleírás
200 bemelegítés
200 gyors láb és mell láb ötvenenként váltva
200 mell kartempó delfin lábbal, visszafelé söpréses gyors
200 mell kartempó gyors lábbal visszafelé 3 bal - 3 jobb - 3 folyamatos gyors kartempó
8*200 ötven mell - száz gyors - ötven mell összetételben
100 hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |