foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.7 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés
200 gyors láb és söpréses gyors, ötvenenként váltva
200 gyors három bal - hat folyamatos vállérintéssel - három jobb kartempó felépítésben
400 gyors tekivel
(400+4*100)*2 gyors. Átlagosan ment, a második négyszáz 6:57 lett, az utolsó százon TEA, aminek a segítségével meccsben voltam Nándival, sőt, hetvenötig volt vagy öt-hat karcsapás előnyöm, amit Nándi huszonöt alatt lefaragott, pedig én is toltam, ahogy tudtam. Az időt nem hallottam, mert éppen az életemért küzdöttem a kötélbe kapaszkodva
100 levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Roszpi 3384 napja
A 6:57 nagyon jó, a mi szintünkön. A fejlődés kézzel tapintható ;-)