nedus 10 km Futás 2015-02-27-n 10:00-kor

nedus futás

2015.02.27 Péntek, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:37:45

Távolság

10 km

Tempó

03:47 p/km (15.89 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

Maximum

153

Edzésleírás

3 km-enként kis gyorsítás+az utolsó km erősre

Az első 3 km tempója , bár nem ment nehezen , valahogyan nem esett jól .Aztán mikor iramot váltottam , érdekes módón egyből jobban éreztem magam .Könnyedén tartottam az iramot és az sem okozott semmi problémát mikor 6 km-nél ujjabb tempóváltás volt . Az utolsó kili már tüdőre volt egy kicsit nehéz , hiába , ehez a zónához nem vagyok szokva .

Nagyon jó volt ez a mai futás, mentálisan sokat adott !!!

http://www.movescount.com/moves/move54070326

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:37:45	10	03:47	15.89	0	0	153	141

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

PecsiPeter 3367 napja

Ejha!

gergő 3367 napja

brutál jó! hajrá nedus!!

Maros Ervin 3367 napja

Nagyon kemény vagy Nedus!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.