vancsi 1.98 km Úszás 2015-02-23-n 06:15-kor

vancsi Úszás

2015.02.23 Hétfő, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:00

Távolság

1.98 km

Tempó

26:16 p/km (2.28 km/h)

Edzésleírás

Technikázás.

10 hossz bemelegítő (lassan, hosszú siklásokkal, és benne 4 hossz hát).

4-4 egykaros, 2 laza gyors levezetés

10 lendületesebb tempójú gyors

10 ökölbe szorított gyors

20 hossz intervall: 2 hossz gyors, 2 hossz pihenő. Ez ismételve 5x.

Jól esett :) A 4 hossz egybe egykaros (majd ugyanez másik kézre) nagyon sokat javított a vízfogásomon. Legközelebb 5-5 hossz legyen! Az intervallok is jók voltak nagyon. Legközelebb lehet 3/2-es.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:00	1.98	26:16	2.28	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.