Edzésleírás

Szombatra betettem egy tempo futast. Egesz heten nem volt gyors edzesem sot edzes se nagyon. Eldurvult a munka es a gyerekek is betegek... szerencsere jott Robi is igy nem mentem egyedul. Az volt a terv h 10kmt futunk 4:00-ban kezdunk es kb 3:50-ig fokozzuk de nem tul erosre. Szepen el is kezdtuk. Nekem a ket nap szunet utan pihentek voltak a labaim de nem ereztem a mozgast. Nem is lazult ki a vegeig sem. Robival szepen tartottuk a tempot. Az utolso felkornel kicsit szetszakadtunk. Itt meg kicsit fokoztam , n tuleroare de azert ereztem mar. Nagyon hasznos edzes, kell meg 1-2 ilyen. A tobbi km a szigetre es haza.4:00, 3:57, 4:00, 3:51, 3:59,3:59,3:57,3:57, 3:44,3:37

4 hozzászólás

LTimi 3361 napja

Szép munka!

ZeRoberto 3363 napja

Köszi Mester az edzést, teljesen más így edzeni:-) Jobban lehet menni és küzdeni:D

áki 3364 napja

Szuper edzés, kemény tempó, vagányság :-)

toncso 3364 napja

 

 ....mi  / igaz,hogy  csak néhány  pillanatig / azt  káttuk, hogy   repülsz....      Egészségedre   !!!