Edzésleírás
Fartlek. 2 km bemelegítés 4:48-cal. 3x 1 km gyors (3:58 m/km) 400 m lassú (4:52 m/km). 1 km levezetés, Nyújtás. 3 km 12,5 km/h-val.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:07 | 9.2 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |