Edzésleírás
5*10/10 kitörés a térd stabilizáló izmoknak
4*10(5mp) törzs kitolás a csípőmre
3x1p plank
2*20/20 lábemelés oldalra
4*8/8 "egylábas gugolás"
Hengerelés
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:30:00 | 0 | 0 | 0 |