Edzésleírás

Tegnap hó , ma eső , minden csupa latyak és viz .Ráadásként még szakad is-nincs valami nagy kedvem elindulni...bemelegités közben láttam , hogy az UTE-pályán letolták a havat , igy ott futok . 

 A terv mára : 9x400 m ( 200 kf) , 3-as sorozatomként gyorsúlva 3:35-3:25 .800 m kf után 6x200 m ( 200 kf)3:10 ritmusban .Mindez folyamatos futásként .

 Ebböl a valóság : a négyszázak ritka szarúl estek és mentek .Nem találtam a ritmust , nehéz volt tüdőre , ráadásúl a 3.-nál megfájdúlt a bal hajlitóm ! Valahogy végig szenvedtem , de gyorsitani azt csak minimálisan sikerült . A 800 m könnyűfutás végre jól esett ( haha !!) és belekezdtem a200 m-ekbe .na , ez még rosszabbúl esett . Olyat csináltam , amit ritkán : a 4-ik után megáltam...még futottam a pályán egy kört haza indulás előtt és akkor látom , hogy a hó úgy volt letolva , hogy a 4-5 pálya volt a legszélső !!! Na , akkor valamennyire érthető,ha nem ment ! Egyébként a 400-ak 3:30-ról indultak és 3:15 lett az utolsó három , a 200-ak 3:05 átlagok lettek .  Na ,most akkor ez jó edzés voltvagy nem ...??? Fejben semmiképpen !!