Edzésleírás
2*5 erős km volt az előírás, közöttük teljes, kb tíz perces pihenés.
Ezer dolgom van, alig vettem rá magam, hogy elinduljak, egyáltalán nem voltam ráhangolódva a futásra.
1. ötezer: 24:13
2. ötezer: 24:09
Nem tudom mi lett volna az erős, most ennyi telt, pedig igyekeztem, de abszolút dekoncentrált voltam. Az ötezrek végén nem tíz perc, csak egy laza ötszáz méter kocogás volt. Sietnem kellett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 12.5 | 05:22 | 11.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |