foxmulder 10 km Futás 2015-01-22-n 06:40-kor

foxmulder futás

2015.01.22 Csütörtök, 06:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

10 km

Tempó

05:30 p/km (10.91 km/h)

Edzésleírás

1, 2, 3 km 4:30-as ezrekkel, köztük kocogás teljes nyugalomig

1 ezer: 4:25

2 ezer: 8:44 (első ezer 4:29, a második ezer 4:15)

3 ezer: 13:21 Ez az etap is elég hektikusra sikerült, a bal combom majdnem begörcsölt, kis lassítás, aztán az utolsó ötszázon ing-gatya, az oszlopnál majdnem elhánytam magam. Szerintem életem egyik leggyorsabb három kilométere volt (első ezer 4:29, a második ezer 4:35, a harmadik ezer 4:17)

1 kör levezetés laza kocogás

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	10	05:42	10.53	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

foxmulder 3428 napja

Szerintem megalázó módon szopatnál, én pedig nem szeretem a kudarcélményeket.

janosib 3428 napja

Gyere el a fedettpályás szenior OB-ra, ott is 3e a futás ;-) Összecsapunk, bár én már 40+ vagyok...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.