foxmulder 4 km Futás 2015-01-16-n 06:20-kor

foxmulder futás

2015.01.16 Péntek, 06:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:29:00

Távolság

4 km

Tempó

07:15 p/km (8.28 km/h)

Edzésleírás

Futóiskola a Fradi atlétikai pályán

800 bemelegítés

400 joggolás

400 skip

400 magas térdemelés

400 egylábas szkip

400 indiánszökdelés

400 magas sarokemelés

400 oldalazás

400 levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:29:00	4	07:15	8.28	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

janosib 3434 napja

Hát ez jó fárasztó!!! :-)

foxmulder 3435 napja

jog: lábujjhegyről indulva kis térdemeléssel, nagy-nagyon kis lépéstávolsággal

skip: a jog és a magas térd közötti mozgássor, jó pörgősen

egylábas skip: egyik térd felrántása, a másikkal apró lépés

janosib 3435 napja

Néhány dolgot nem is tudok, hogy micsoda :-(

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.