Edzésleírás
kb 3km bem., 5*400, 5*200m váltogatva, tehát egy 400m után egy 200m jött. A 400-ak 68-70mp közöttiek, a 200-ak 35 körül voltak. Levezetés 4 kör, 2-ben mezítláb:) Jó kis edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |