Edzésleírás
Life1-ben fartlek edzés.
4 km bemelegítés 12,2 km/h-val. utána 4x (300+700) fartlek. 300 m 11,2-vel (maraton átlagtempóm), 700 m 14,7-tel 9. km 12,2-es. 11-13. km ismét fartlek. Utolsó 2 km 12,2-vel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:14 | 15 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |