vancsi 26 km Bringázás 2015-01-03-n 17:00-kor

vancsi bringázás

2015.01.03 Szombat, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

26 km

Tempó

02:18 p/km (26.00 km/h)

Pulzus

Átlag

127

Minimum

Maximum

177

Edzésleírás

1 óra laza görgőzés. Nagyon könnyű fokozaton, inkább pörgősen. (érzésre olyan 100 körüli pedálfordulattal)

10 perc bemelegités 110 körüli pulzussal, 40 perc 130as pulzussal, közben kétszer csak a pedálfordulat fokozatos felpörgetésével felvittem 175 fölé (ami a csövön kifért pedálfordulattal), majd vissza 130-ra. Utána 10 perc levezetés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	26	02:18	26.00	0	0	0	177	127

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.