vancsi 40 km Bringázás 2015-01-01-n 20:00-kor

vancsi bringázás

2015.01.01 Csütörtök, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

40 km

Tempó

02:15 p/km (26.67 km/h)

Pulzus

Átlag

126

Minimum

106

Maximum

169

Edzésleírás

Görgőzés. Nagyon unalmas volt. Igyekeztem magas pedálfordulatot tartani, érzésre 90 körül lehetett, könnyű áttételen.

15 perc bemelegités, 115-120 közti pulzussal.

1 óra 130-as pulzussal, végefelé csak a fordulatszámot növelve (nehézséget nem) felpörgetve egyszeer 169-ig kb 2-3 perc alatt, majd vissza 130-ra.

15 perc levezetés.

Egy alkoholmentes söritalt ittam meg közben.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	40	02:15	26.67	0	0	106	169	126

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.