Edzésleírás

200 bemelegítés

200 láb, oda mell, vissza gyors

200 mell láb, mell kartampóval variálva, vissza oldalsúrolás

200 mell lábtempó háton, vissza vállérintés

200 mell ameddig megy a víz alatt, aztán simán tovább, vissza söprés

12*100 oda mell, vissza gyors. Olyan 1:45-1:50 között mentek a százak. Félelmetes, hogy mennyire heterogén a társaság. Andris kiemelkedően jól mellezeik közülünk, míg Robi és Csabi gyenge közepesen. Hogy ez mennyit számít, azt jól mutatja, hogyha két-három testhossz előnyt felépítettem a mellen, azt Csabi a gyorson rendszerint behozta.

200 hát levezetés