Edzésleírás

300 bemelegítés

200 láb variációk (elől összefogott karok, alaphelyzetben a karok, hátul összefogva a karok)

200 kar variációk (hat tempó vállérintés, hat tájékozódás, hat ökölbe szorított kéz, hat folyamatos)

(100+100+200)*3 kar bójával. 1:36-tal kezdtem, 1:40, 3:32, 1:48, 1:50, 3:40, 1:57, 1:50, 3:37

8*25+4*50+100 a fal mellől, elrugaszkodás nélkül, az elején még tűrhetően ment, aztán már azon voltam, hogy ne szedjek össze Andárshoz és Csabihoz képest túl nagy hátrányt, aztán a százat "megnyomtam", így lett 1:57. Gyász

Viszont most ketten úsztunk egy pályán, úgy érzetem, hogy ezúttal kiadtam magamból azt, ami éppen bennem volt, fizikailag is elfáradtam, és érzésre is jobb volt, még akkor is, ha az óra mást mutatott. 

100 hát levezetés

1 hozzászólás

hadzsi 3510 napja

Jók ezek a variált edzések! Én biztos beleőrülnék, pedig tudom, hogy hasznos...