Edzésleírás
4-es sebességgel, 70-es pulzussal kezdtem a futópadon. Fokozatosan emeltem 4,5-5,5,5-6-7-8-9-10-es sebessére. A végén 12-es sebességgel, 149-es pulzussal fejeztem be a mai edzést
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 9 | 06:47 | 8.85 | 0 | 70 | 149 | 0 |