Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:43:27

Távolság

20.5 km Szint: 56 m

Tempó

05:03 p/km (11.89 km/h)

Edzésleírás

Spárta 2.0 - Az őszi hadjárat - 3. verseny - 21. Várpalota "Félmaraton" - A visszavágó

Ez a verseny ismét váratlanul került a látóterembe, de idén még jobban örültem neki, hiszen volt egy adósságom, ami miatt vissza kellett térnem Várpalotára.
A héten megint alig futottam, de a tegnapi átmozgatás optimizmusra adott némi okot, így 5:10-es átlagtempót tűztem mára a zászlómra.
A tavalyi meglepetés idén már ismert gyakorlat volt, így alig vártam, hogy elrajtoljunk, és kezdetét vegye a Visszavágó.
A bemelegítő kilim jó adatokat hozott, könnyedén gyorsultam 5:29-re, és a pulzusom a normál tartományban maradt. Jöhetett a rajt!
A mezőny végéről indultam, mert széles a pálya, itt nem veszít időt senki az előzgetések miatt, ellenben a lelkének jót tesz. Főleg akkor, ha az úgy háborog, mint az enyém a tavalyi események miatt.
Az első ezer 4:58-as, hozzá 160-as a pulzus. Király, jó lesz ez. A lejtős részen 4:55, a pulzus (163) kúszik az elvárt üzemi hőmérséklet felé. Az első bucka leküzdve, ehhez 5:06 (164). Jöhet a műút Ősiig. 5:01, :5:00, 5:05, 5:11, 5:04, és a pulzusom még csak 166-ös. Beérek a faluba, jöhet a tiszteletkör: 5:07, 5:09, ezzel a 10 kili 0:50:36.
Gyorsuljunk, adom ki magamnak a parancsot, van előttem pár futótárs, akiket be lehetne fogni. Életemben először azt érzem egy versenyen, hogy van értelme előzni: 5:01, 4:56, 4:59 - a pulzusom már 170 fölött, de jól esik. A Nap kisütött, a vadász űzi a prédát, és előz. Büszkeséggel tölt el, hogy a 2-300 méterre futókat is befoghatónak érzem, és tolom neki, mert bizonyíték is kell! 4:59, 5:02. És igen, a frissítőnél újabb két előzés. Elfogytak előttem a potenciális "célpontok". Keressünk újakat. Haladok, de nem látok senkit. Úgy látszik, hogy a mezőny ezen része nagyon ritka. 5:06, majd az emelkedő miatt 5:17 (a pulzusom 171). A lejtőn elengedem a lábaimat, jön is a 4:58, majd a várpalotai bevezető emelkedőn 5:08. Megyek, mint a gép. Nem érdekelnek a domborzati viszonyok, a testem teszi a dolgát (172). Ráfordulunk az utolsó szakaszra, 5:04, majd befutok...
A pálya "csak" 20,5 kilis, így ez egy hamis félmaraton, ahol nincsenek szurkolók, a forgalomirányító polgárőrök faarccal bámulnak, de valami mégis van a pályában, ami miatt jó ez a verseny...
Boldog vagyok. Megcsináltam. Nem fájt semmi. Visszavágtam. 1:43. Jövőre is jövök. 1:3x-ért! Előre!