Sövi 75 kg Erősport 2014-11-17-n 20:40-kor

Sövi erősport

2014.11.17 Hétfő, 20:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

75 kg

Edzésleírás

Otthon

1x10 fél guggolás (bemelegítés)
1x3 felemás guggolás bal lábon
1x5 felemás guggolás jobb lábon
1x2 felemás guggolás bal lábon
(a jobb lábam sokkal erősebb)

1x10 fekvőtámasz térdelve (bemelegítés)
2x10 fekvőtámasz szűk kéztartással
1x10 teljes fekvőtámasz
1x10 fél fekvőtámasz
1x10 fekvőtámasz térdelve

30 mp varjútartás
30 mp fejenállás fal mellett

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	75.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.