Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:26:10

Távolság

5.3 km

Tempó

04:56 p/km (12.15 km/h)

Edzésleírás

Nyomtam, iletve próbáltam 165 és 170 között tartani a pulzust. Az elején értelemszerűen alacsonyabb éértékről indultam, ezért az átlag kicsit csalóka. Azért érdekes, hogy nem tudtam a hosszabb versenyeken megszokott 166-os átlagot elérni, mert nem volt annyi erőm, illetve nem akartam hősi halott lenni. Na majd holnap kipróbálom, megy-e egy tavaszi félmaraton 166-os átlagpulzussal. És persze, ha megy, milyen tempó fog hozzátartozni. De még nem félmaratoni célverseny ez az óbudai derbi, hisz valódi aszfaltfutás idén 12 km volt a leghosszabb, a Vivicitta. De ilyenkor használom az egyik kifejlesztett edzéstervem, a számcseréset, 12/21. :)

8 hozzászólás

potika 5497 napja

Gratula spori szépet nyomtál ma!

Sok sikert holnapra nyomd ki mind amit ki akarsz a tőbbivel meg ne törödj úgyis jön magától:-)))))

üdv potika

mjoci 5497 napja

Gratulálok, nagyon jó kis tempót mentél a Hendin.
Ez lesz a holnapi versenytempód???:)))))))))

maci46 5497 napja

Szia !
Remélem jól fog sikerülni a holnapi futás.

D.Attila 5497 napja

Szép tempó:)

Amatőr 5497 napja

Sipi, a 7 km tempóját elég jól be tudom lőni, a felesre meg a Normafa-verseny kvázi pótlásaként is gondolok, csak épp szint nélkül, és semmiképp szenvedve. :)
eftomi, a fejlődést remélem tovább biztosítják a normális heti kisebb futások, meg a hétvégi hosszabbak, de csak ésszel.
Steve, kösz, én is kíváncsi vagyok a holnapra. :)

Steve 5497 napja

Jól mentél, ne szerénykedj, gratulálok ... és ne halgass a szirén-hangokra kell egy jó, hétvégi hosszú! Kíváncsian várom a holnapi versenybeszámolót ... HAJRÁ!

eftomi 5497 napja

Szépen fejlődsz! Jó versenyt holnapra!

Sipi 5497 napja

Jó tempó ,gratula !   Holnap miért nem indulsz a 7 kilin , nem kell "szenvedni" ,és teszteled a K&H váltó-tempódat ! ?