nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:55:00Távolság
40 km Szint: 70 mTempó
04:23 p/km (13.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ez az utolsó hosszú-egyben a leghosszabb edzés a maraton előtt . Nagyon szigorúan beakartam tartani a tervet : egyenletes,könnyű tempó-esetleg a vége egy leheletnyit gyorsabban . Zoli barátom vállalta ,hogy kisér bringán-ez nagy könnyebbség volt , meg is ittam közben 7 dcl izot és elfogyott egy tubus gél is .
Nagyon kellemesen telt az idő 35 km-ig , ott az utolsó domb egy kicsit nehezebben ment , de igazából 38-ig semmi gondom nem volt . Valamiért ez az utolsó 2 kili nem esett jól . Kicsit hányingerem lett és nehezek lettek a lábaim . Egyébként ez egy jó edzés volt , úgy érzem , nem sikerűlt olyan rosszúl ez a felkészülés .
http://www.movescount.com/moves/move41180300
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:55:00 | 40 | 04:23 | 13.71 | 70 | 0 | 151 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3520 napja
Remek lett!!! Jövő héten megyek Frankfurtba néhány napra, felfestek néhány "Toljad Nedus" feliratot az útvonalra :)