Edzésleírás
300 bemelegítés
4*200 pille technika és variáció
200 gyors technika (vállérintés és oldalsúrolás hat tempónként váltva)
200 "robotúszás"
800 gyors (siralmas 15:51, pedig az utolsó kétszázat igyekeztem meghúzni, úgy éreztem haladok is... hát ennyire)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
foxmulder 3566 napja
Hát, olyan darabosan kell úszni. Nem értettem a célját én sem. A gyakorlat az, hogy az elől nyújtva lévő kezet és a szabadításnál a "hátul" lévő kezedet meg kell állítani néhány pillanatra.