Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:44:18Távolság
125.23 km Szint: 280 mTempó
01:47 p/km (33.50 km/h)Edzésleírás
Istvánnal mentünk a Dunakanyarban. Rég voltam már erre. Jó kis tempót mentünk, de mivel végig hátul mentem, így tök könnyedén ment. Szinte meg se kottyant a 34-35-ös átlag amit mentünk. Szerencsére kb szélcsend volt.
Forgalom mondjuk elég nagy volt, ami annyira nem tetszett. Amit elrontottam, az a frissítés. Összesen kb 3/4 kulacs vizet ittam és nem ettem semmit és hazafelé 4 km-rel a vége előtt minden erőm elment.
Sose éreztem még ilyet. Szinte alig éreztem a lábaim és mikor hazaértem szinte remegtem az éhségtől. Szerencsére tegnap vettem kolbászt illetve főztem lecsót, így e kettő kombója, majd 15 perc a zuhany alatt rendbehozott.
Ideig leggyorsabb átlagú tekerés. Jó volt! Normális frissítéssel, szerintem bírtam volna 180 km-n is ezt a tempót. Persze bolyozva azért könnyebb.
Vácon kb 600 métert nem mértem, mert elfelejtettem újraindítani az órám, de a Strava alapján ennyivel kibővítettem a Garminos mérést
http://www.strava.com/activities/186834710
.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:16 | 11.99 | 01:56 | 30.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:20:06 | 45.11 | 01:47 | 33.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:11:05 | 41.44 | 01:43 | 34.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:44 | 10.67 | 01:45 | 34.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:31:07 | 16.02 | 01:57 | 30.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3548 napja
Kiraly edzes. Remelem Pista futolaba is rendben van es attori a gatakat a kovetkezo versenyen