Furlong erősport

2014.08.13 Szerda, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Megmozgatott súly

110 kg

Edzésleírás

Siófok:

Back Squat:

- 110Kg / 3*5

 

Clean gyakorlás:

- 80Kg power clean / squat clean

5-4-3-5

 

Metcon:

- 800m row

- 21 press 50Kg

- 600m row

- 18 press

- 400m row

- 15 press

* ha leteszed a súlyt, vagy megállsz, akkor 150m evezés

 

Time: 19:00'

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:00 110.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!