Edzésleírás
Siófok:
Back Squat:
- 110Kg / 3*5
Clean gyakorlás:
- 80Kg power clean / squat clean
5-4-3-5
Metcon:
- 800m row
- 21 press 50Kg
- 600m row
- 18 press
- 400m row
- 15 press
* ha leteszed a súlyt, vagy megállsz, akkor 150m evezés
Time: 19:00'
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 110.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |