Sport

(verseny)

Edzés ideje

06:00:00

Távolság

55.55 km

Tempó

06:29 p/km (9.26 km/h)

Edzésleírás

Suhanj! 6 , 6 órás éjszakai verseny éjféltől reggel 6-ig. 2km-s körpályán. Már induláskor nehezek voltak a lábaim, nem esett jól, lassú is voltam. Aztán már 2 óra után olyan rossz volt, amire csak 4 óra utánra számítottam :) Valószínűleg még Nagyatád miatt. De belesétálás nélkül végigfutottam. 3szor álltam meg pisilni, ez látszik a köridőkben (30-40 másodpercek). 140 körüli pulzust céloztam meg, ezzel ilyen hűvösben elvileg 5:45-5:50 körüli tempót kellett volna futnom minimum 2 órán át. De csak 6 perc fölött sikerült, aztán 2 óra után lassultam is. Utolsó órában tudam kicsit gyorsítani, aztán a végén még egyet hajrázni. Előtte még tele volt a gyomrom pizzával, közben energiaszelet, zselé, paradicsom, dinnye, sótabi, magnézium, víz, iso.

Férfi első: 75km. Helyezés: férfiak közül 14/48. 

2km-s köridők:

12:45(139); 2:33(140); 12:59(139); 12:05(141); 12:10(140); 12:07(140); 12:06(140); 11:57(140); 12:02(140); 12:14(140); 12:59(141); 12:18(142); 12:36(141); 12:50(143); 13:16(142); 13:28(141); 13:32(142); 13:30(142); 14:29(141); 14:07(140); 14:20(139); 14:43(138); 13:57(141); 13:21(145); 13:21(143); 13:15(144); 12:21(150); 08:58(157) - ez 1649m volt.