Amatőr 12 km Futás 2009-04-19-n 13:00-kor

Amatőr futás

2009.04.19 Vasárnap, 13:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:02:25

Távolság

12 km

Tempó

05:12 p/km (11.54 km/h)

Pulzus

Átlag

166

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Vivicitta, felemás érzésekkel, lásd szakaszok. Az előre tudható volt, hogy nem a tervszerű edzés eredményességét fogja megmutatni a mai verseny. Ez a naturális tempóról szólt, hiszen közel sem jártak a maihoz az eddigi kényelmes esti futások tempóban, és az is kiderült, milyen hosszú egy tucat km az aszfalton. :) Még két utólagos nyirmogás: meleg volt, és a cipőm cserére érett, ütött keményen az aszfalt, fájt a lábam. Most látom csak, hogy 2 év alatt 1900 km van benne, nem is hittem volna.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Átlag pulzus (bpm)
00:10:52	2	05:26	11.04	160
00:10:51	2	05:26	11.06	161
00:11:10	2	05:35	10.75	161
00:10:01	2	05:01	11.98	167
00:09:52	2	04:56	12.16	174
00:09:39	2	04:50	12.44	174

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

Amatőr 5509 napja

Steve, ez az: elszántsághoz a hosszabb távú, folyamatos edzés, túlerőltetés és sérülés nélkül, és akkor valami jó fog kisülni belőle... :)

Edyth 5509 napja

Nagy gratula a futásodhoz!!!

Steve 5509 napja

Kár, hogy csak a futás előtt találkoztunk villanásnyira, viszont a teljesítéshez szükséges elszántsághoz gratulálok:) További jó edzéseket a K&H váltóig ...

atom 5509 napja

Gratulálok, szépet futottál! A tervszerű felkészülés meghozta eredményét :-)! No meg a kapukulcs :PPP!

Amatőr 5510 napja

Kösz mindenkinek a szép szavakat! mjoci, azért a száguldozás másképp néz ki, nem ilyen küzdősen. :)
Klári, ugye jöttök a maratonváltóra, ott biztos találkozunk! :)

maci46 5510 napja

Szia Amatőr.
Sajnos nem láttalak. Ott álltam az Árpád híd végénél amikor futott a mezőny. kerestelek,de nem láttalak.
Gratulálok a futáshoz.
Klári

mjoci 5510 napja

Gratulálok, nagyon szépen lefutottad, és a végén száguldoztál is.:))

eftomi 5510 napja

Gratulálok! Szépen mentél!

Hauanita 5510 napja

Gratula, ez szép!! :))

pen 5510 napja

Gratulálok, jól mentél! :o)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.