Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:13Távolság
3.6 kmTempó
19:30 p/km (3.08 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (100 m gyors, 33 m mell) (7:11.1)
- 4x 400 m gyors
- 1. teki (6:57.3)
- 2-3. bója + lábgumi (6:42.7, 6:41.5)
- 4. sima (6:25.6)
- 4x 200 m gyors 66-onként fokozva
- 3:16.2, 3:13.0, 3:14.3, 3.14.3
- 4x 100 m gyors tüdő (5-7-9-es levegő)
- 1:46.8, 1:51.5, 1:48.3, 1:46.4
- 4x 66 m gyors sprint 1:40-re
- 53.6, 54.4, 55. 55.1
- 133 m levezetés (2:57.08)
Nettó idp: 1:00:45
Pihi: 09:28
Istvánnal a Csillaghegyi stradon. Jó kis strand, jó kis retro medencével csak kár, hogy ilyen messze van.
Ami az úszást illeti, egész jó volt, bár azért ment már jobban is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:11 | 0.4 | 17:58 | 3.34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 0.4 | 17:23 | 3.45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 0.4 | 16:48 | 3.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 0.4 | 16:43 | 3.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 0.4 | 16:03 | 3.74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 0.2 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:13 | 0.2 | 16:05 | 3.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 0.2 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:14 | 0.2 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.1 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.1 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.07 | 12:37 | 4.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.07 | 12:51 | 4.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.07 | 13:06 | 4.58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.07 | 13:06 | 4.58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:58 | 0.13 | 22:49 | 2.63 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
