Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (50 m mell / 150 m gyors) (7:33.67)
- 1000 m gyors uszonnyal (15:03.80, második fele lendületes)
- 400 m hát (8:16.40)
- 400 m mell (8:52.28)
- 300 m laza gyors (5:34.63)
Nettó idő: 45:21
Pihi: 1:53
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:13 | 2.5 | 18:53 | 3.18 | 0 | 0 | 0 |