smarcsu bringázás
Sport
(verseny) Edzés ideje
06:32:22Távolság
180 kmTempó
02:11 p/km (27.53 km/h)Edzésleírás
Ironman, bringa.
Sajna a talpam nagyon fájt már az első kiskörön is, aztán a második után meg kellett állni, hogy lemasszírozzam, mert az éneklés nem segített. aztán mentem tovább, a masszírozás, a gyógyszer kicsit segített, a maradékot megoldottam az énekléssel. a 3. kisköröm idején látszik a masszírozás, ami kb 5 perc volt.
összességében elégedett vagyok, nem éreztem ennyire erősnek, de utólag az első 75 átlagának iszonyúan örülök :)
Depó 2.: 11.11
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:32:34 | 75 | 02:02 | 29.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:19:14 | 35 | 02:16 | 26.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:17:35 | 35 | 02:13 | 27.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:22:59 | 35 | 02:22 | 25.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
smarcsu 3577 napja
Szabi, megsúgom, jóval kevesebbet edzettem, mint az utolsó két teljesített IM-emre. ;)
Szab 3580 napja
Ebben tök sokat fejlődtél, látszik hogy jó sokat ültél nyeregben idén!
smarcsu 3591 napja
zuhanyoztam, ettem, öltöztem... :) na meg természetesen tracspartyztam :)
dorik 3591 napja
11 perc depo?! Mit csinaltal?
nyaff 3597 napja
Mert nem hittél nekem, pedig én mondtam, hogy jó formában vagy. Sajnálom, hogy fájt a talpad, múltkor meg a derakad (ha jól emlékszem), milyet tekertél volna ha minden ok. Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 3577 napja
Akkor ez lehet a kulcsa! :))