Edzésleírás

Kőbánya - Örs - Keresztúri - Maglód - Gyömrő - Péteri - Monor - Gomba - Bénye - Káva - Pánd - Nagykáta - Szentmártonkáta - Tóalmás - Zsámbok - Dány - Isaszeg - Nagytarcsa - Újszász - Örs - Kőbánya

 

Szokásos csütörtök hajnali tekerés Tamással, de most kicsit hosszabbat mentünk mint szoktunk. Kb Nagykátáig végig jó kis hátszelünk volt és szerencsére utána pedig csak mérsékelt szembeszéllel kellett megbírkóznunk.

 

Tóalmás és Zsámbok között nyomtam egy erősebb szakaszt, illetve Dánytól az isaszegi domb tetejéig nyomtunk egy erősebb szakaszt. Sajnos pont az isaszegi domb aljánál útfelújítás van, így nem tudtunk lendületből ráfordulni az emelkedőre, ami kicsit visszábbvetette a lendületem, de azért így is kb 6:50 alatt felértünk.

 

Az egész időfutam rész 18.8 km volt. 34:50 alatt 32.4 km/h-s átlaggal toltuk le. A domb aljáig kb 35-ös átlag volt.

 

Jó kis tekerés volt! Szerencsére mára csak egy lightos úszás van még!