foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:00Távolság
15 kmTempó
05:56 p/km (10.11 km/h)Edzésleírás
Korai indulás, egy referenciakör, 5:48-as laza tempó, aztán egy kis urban running, irány a Népstadion, ott három kör a szoborparkban (4-500 méter), három kör a stadion körül (1100 méter), öt kör az atlétikai pályán (2000 méter). A két kili 11:18 lett (5:39-es tempó), aztán be a Milire, ott a teknőben is kocogtam egy kört, aztán vissza a Városligetbe, ott megint egy mért kör, igyekeztem tartani az addigi tempót, remélem a tudatalattim sem gyorsított. 5:45-ös tempó, aztán irány haza. Ott még egy kör a háztömb körül, hogy közelebb legyek a másfél órához.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:00 | 15 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
foxmulder 3647 napja
Nem nagyon akarom hová fejleszteni, még az ébredő város is túlságosan benzingőzös nekem, csak unaloműzésként kocogtam el a Népstadionhoz.
hadzsi 3647 napja
Tomi, a Városmajor-Városliget-Tabán kimaradt, van még hoa fejleszteni ezt az "urban runningot"...:-)
Amúgy grat, hajnalban felkelni sem tudok, nemhogy 1,5 órát futni...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zolle 3646 napja
Szép táv jött össze a végére. Gratula!