Edzésleírás

sóstó . itt  a tóban  akartam úszni ,de  olyan szél  és morci idő  volt hogy se a pokrócot se a karmelegítőt   nem   bírtam lerakni , megfázni  sem akartam  , így   elnapoltam az  úszást .

   14 fokban   triatlonos mez alatt  aláöltözetben    indultam   az  erős szélben   a száz körülire .   szerencsére   csak a az első  25 km  volt

gáz utána   melegedett a levegő ( valamwlyest )  és  enyhült  szél .

   sóstó, nagyhalász , ibrány , paszab , gáva ,  balsa , szabolcs , tímár , rakamaz , tokaj , tarcal ,mád,  tálya előtt    forduló , vissza      tiszanagyfalu  felé .

  ami efogyott ,  4db sótabletta , 2db  mg por , 2hight 5  gél , 1db óriás  energia szelet , 1db   gefruit   izes    sör  , 0, 7   isó  ital , 1,5 l víz

jól esett  leszálni  ,de nem belefásulva , beleunva   érkeztem haza .

komfort zónán  belül kezdtem futni utána